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      懷孕13周        上一周    下一周

        懷孕13周,逐步進入穩定期,這階段孕婦注意補充營養,適當運動。雖然現在您流產的機會大大的減少了,但是有過流產史的孕婦依然要注意,不過您不必太過于擔心,因為這時候的寶寶已經很結實,他自己也會替您保護自己的。

      懷孕13周胎兒發育情況

        懷孕13周時胎兒的臉看上去更像成人了,身長大約有75-90毫米,體重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在頭的額部更為突出,手指上出現了指紋,兩眼之間的距離縮小,條件反射能力加強,手指開始能與手掌握緊,腳趾與腳底也可以彎曲,眼瞼仍然緊緊地閉合。這時如果媽媽用手輕輕在腹部碰觸,肚子中的寶寶就會蠕動起來,但你仍然感覺不到胎兒的動作。

      懷孕十三周癥狀_胎兒圖_孕婦身體變化_懷孕13周注意事項

      懷孕第13周胎兒圖

      懷孕13周孕婦身體變化

        此時孕婦乳房迅速增大,腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂,出現了暗紅色的妊娠紋(孕婦美容護膚)。在臀部和腰部也出現了妊娠紋,你需要進行適當的鍛煉,對局部皮膚使用祛紋油進行適當的按摩,促進局部血液循環,增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產后的美麗容顏和健康體形,懷孕期在補充營養的同時也要注意避免體重增加過快或過多。

      懷孕13周孕婦注意要點

        (1)孕婦應保持良好的心態。懷孕后的你要盡量開心,少生氣,凡事要看得開一些,即使你不為自己著想,也要為自己肚子里的寶寶著想,你若精神不振、萎靡、情緒低落,會嚴重影響胎兒的健康。因此,懷孕后一定要注意調整孕婦心理,避免惡性刺激。(孕期生氣對胎兒有影響嗎?

        (2)預防妊娠紋。護膚為了預防和減輕未來出現的妊娠紋,從現在開始你要重視自己的皮膚護理,特別是肚子、乳房、大腿等易長紋的地方,用橄欖油按摩是個不錯的選擇。

        (3)補鈣,預防胎兒佝僂病。胎兒也可能發生佝僂病,其原因很多,一是孕媽媽患有某些慢性疾病,影響維生素D的吸收;二是不注意營養平衡,維生素D攝入不足;三是孕期曬太陽過少。如果你體內維生素D缺乏,影響鈣的代謝,你的缺鈣,不僅影響身體,也使胎兒發生先天性佝僂病。因此,預防孕婦維生素D缺乏,才能防止胎兒缺鈣。你要多曬太陽,注意增加營養,積極治療慢性疾病。

        (4)孕中期性生活,方式不要過于激動和劇烈。要輕柔,幅度不宜過大。準爸爸不要入太深,應注意不要刺激乳頭。頻率也要減少,否則容易引起胎膜早破,發生早產和感染,你也不能太興奮和太疲勞。

        (5)適當運動。運動為了將來順利地分娩及產后的恢復,現在你需要做一些適當的運動,比如可以有目的地做一些孕婦操

      懷孕13周孕婦營養與飲食建議

        進入第13周,也意味著進入孕中期,這是一個糾正、彌補、調整、補充的大好時期,要充分利用此期,糾正早孕嘔吐期造成的內分泌紊亂,彌補早期營養素的丟失,寶寶所需要的豐富營養會通過你的嘴,源源不斷地供給新生命。

        享受美味。買一些和往常不一樣的蔬菜和水果,來拓寬營養來源。這期間最重要的營養包括維生素D、脂肪酸、DHA,這些對寶寶的大腦和眼睛的發育很重要。魚類和海鮮是這些營養最好的來源。

      懷孕13周胎教提醒

        愛撫胎教法:全身放松,呼吸勻稱,心平氣和,面部呈微笑狀,雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上,雙手從上至下,從左至右,輕柔緩慢地撫摸胎兒,感覺好像真的在愛撫可愛的小寶寶,感到喜悅和幸福,默想或輕輕地說:“寶寶,媽媽跟你在一起”,“寶寶好舒服,好幸福”,“寶寶好聰明好可愛”。每次2~5分鐘。

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