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      孕婦夏天口渴吃什么解暑?夏季消暑吃什么比較好
      2018-07-06 22:45:00   來源:懷孕知識   點擊:

        炎炎夏日里,孕婦不思飲食,肚子很空,卻覺得什么都不愿意吃。由于營養不足,導致體力流失,做什么都沒有力氣,甚至臉色會蒼白出現貧血的跡象。在非孕婦時期,可以抱著整個的冰鎮西瓜大吃特吃,也能手握冰棒降暑消熱。但是對于孕婦而言,則要本本分分的吃東西了,稍不注意就會對胎兒造成影響。那么孕婦夏天口渴吃什么解暑?夏季消暑吃什么比較好呢?

      孕婦夏天口渴吃什么解暑?夏季消暑吃什么比較好

        孕婦夏天口渴吃什么解暑?

        1,蔬菜水果可以幫助孕婦解暑。夏季天氣悶熱,孕婦體內的水分和鹽分被大量的蒸發,所以在夏季解暑補水是關鍵。在夏季里,上市的水果和蔬菜種類比較多,孕婦們可以變著花樣來吃,只要不吃相克的發食物都可以。尤其是那些水分豐富的水果,比如西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黃瓜等均可食用,且降暑效果較好。尤其是瓜類水果,果肉內含有豐富的水分和豐富的電解質,這對于孕婦和胎兒來說是有很大益處的。

        2,多喝湯也可以幫助孕婦解暑。前面說了孕婦在夏季需要補充水分,所以就要多喝湯,吸收大量的水分。湯品可以是海米冬瓜湯(清熱解毒、祛濕解暑)、翡翠奶汁冬瓜(除煩止渴、利水消痰)、西紅柿雞蛋湯(補充維生素,提高免疫力)等等,作法雖然簡單,但是營養確實不簡單。

        3,喝點茶也可以幫助孕婦解暑。茶葉,含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。在茶葉的選擇上,孕婦最好選用綠茶,味道清香,而且還含有豐富的鋅元素,能夠促進胎兒大腦的生長發育。紅茶則不然。但是對于孕婦而言,喝茶不宜太濃,否則會增加胎動,喝茶頻率不高是沒有關系的。(孕婦夏天怎樣吃才健康?孕期夏天健康食譜

        為了解暑降溫,各位孕媽咪們都有什么好方法?

        1,我喜歡喝各種鮮榨的水果汁,加入一點點冰箱里冷藏著的酸奶,攪拌后及時吃掉,涼涼的,很營養,消暑降溫就靠它。

        2,孕婦不能吃太多的西瓜,否則糖分過多引發孕期糖尿病,是很危險的。但是其它瓜類則不然,比如各種甜瓜,泡在涼水里半個小時,再拿出來吃,也可以降溫消暑的。

        3,每天早上熬一鍋綠豆湯,豆子去掉,把湯倒在幾個大杯子中,放入冰箱,只留下即將要喝的一份,喝完了就從冰箱里再拿出來晾半個小時就能喝了,降暑解熱,還能排毒,對身體很好。

        4,進入夏天以來,我最喜歡吃的菜就是各種蔬菜涼拌在一起,不放太多的調料,只有少許鹽和醬油,味道清淡,還能降暑。

        在夏季很多孕婦由于受不了高溫炎熱,開始打吃些冰糕、冰淇淋打牙祭,其實偶爾吃一些也沒關系的,不頻繁吃,或者一次性吃的量不多,也不會造成多大的影響,不過還是慎重為好。您還可以閱讀“孕婦能吃雪糕嗎?懷孕吃雪糕的壞處”,了解更多孕婦食譜,第一寶寶育兒網希望提供的懷孕知識能對準媽媽和胎兒的健康起到幫助作用。

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      標簽:孕婦解暑   孕婦解渴   孕婦吃西瓜   
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