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      孕婦吃什么對胎兒智力好?懷孕多吃智力食譜
      2012-08-18 23:32:00   來源:懷孕知識   點擊:

        每對夫妻都想孕育出一個聰明健康的寶寶,雖然智力有部分是遺傳,但是在懷孕期間,可以通過不少方式來增加寶寶的智力,讓寶寶變聰明。有關寶寶的智力有九大因素,孕媽了解嗎?這九大元素其實可以從膳食中獲取,到底吃何種食物能讓寶寶變聰明呢?孕婦的“智力食譜”也要遵循一些原則。下面一起來隨第一寶寶小編了解一下吧!

      孕婦吃什么對胎兒智力好?懷孕多吃智力食譜

        想要寶寶智力好,孕期需要為胎兒大腦發育補充必需的營養素

        1、胎兒智力元素:脂肪

        新鮮、質地好的家禽,這些動物中含有大量的腦所需要的不飽和脂肪酸,它比飼養的動物更富于健腦作用;還有魚、蝦類水產物,它們不但含有比動物肉更多的不飽和脂肪酸,而且還含有一種能夠健腦益智的營養物質--DHA,因此孕婦每周至少要吃3-5次魚,那么胎兒就可以通過胎盤從母體中獲得大量的DHA,是腦細胞數目增殖和發育。

        2、胎兒智力元素:蛋白質

        豆制品中含大量腦磷脂,這種物質越多,腦神經傳遞信息就越快,可增強人的記憶力,所以懷孕期間的婦女多食用大量的豆制品。

        3、胎兒智力元素:維生素C

        人腦是人體含維生素C最多的地方,所以孕婦充足地攝入維生素C能提高胎兒的智力。

        4、胎兒智力元素:鈣

        鈣具有保證大腦頑強地工作及對大腦產生異常興奮起到抑制,能使腦細胞避免有害刺激的作用。因此孕期應補充足夠的鈣。

        5、胎兒智力元素:糖

        糖是大腦活動能量的來源,具有刺激大腦活動能力的作用。

        6、胎兒智力元素:維生素B族

        它對大腦的作用是通過蛋白質代謝而促進腦活動的,也就是說維生素B族是大腦活動的重要助手。

        7、胎兒智力元素:維生素A

        缺少維生素A可使智力低下,但孕期不可過量。

        8、胎兒智力元素:維生素E

        維生素E具有保護細胞膜的作用,同時它還可以防止腦細胞活力衰退。

        9、胎兒智力元素:碘

        它是人體生成甲狀腺素的主要原料,也是胎兒神經系統發育的必要原料,因此孕期要多吃海帶、紫菜等海產品。(更多孕期營養知識)

        孕婦吃“智力食譜”的最佳時間

        孩子腦細胞生長發育的3個高峰階段是在孕早期、孕中晚期的銜接期和出生后3個月內,其中有兩個階段是在孕期。為此,學專家倡導的孕期“智力食譜”應運而生,這可為你打造聰明寶寶效力。(懷孕期間同房有利于胎兒發育嗎?

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