1. <code id="iugcy"></code>
      <code id="iugcy"></code>

      第一寶寶首頁
      登錄 | 注冊
      第一寶寶育兒網
      孕前準備  |  怎樣才能懷孕  |  孕前營養健康  |  孕前飲食  |  優生優育  |  不孕不育  |  孕前檢查  |  排卵受孕  |  生男生女  |  懷孕初期癥狀

      讓女性懷孕幾率大大提升的營養方案
      2012-02-22 23:25:21   來源:準備懷孕   點擊:

        孩子的智力關系到他的一生,所以很多父母在懷孕前期就開始做著各項懷孕的準備工作,而這個階段的營養也是眾多母親們最為關心的問題,尤其是寶寶的先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就早已決定。所以,準媽媽們要明白哪些食物可適量攝取,哪些食物卻不能碰。對此,小編為正在備孕的未準媽媽們營養支招。

      讓女性懷孕幾率大大提升的營養方案

        營養方案一:準媽孕前補葉酸有講究

        葉酸補充有講究

        含葉酸的食物很多,但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定,容易失去活性,所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。孕媽媽們要改變一些烹制習慣,盡可能減少葉酸流失,還要加強富含葉酸食物的攝入,必要時可補充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。像常見的綠色蔬菜中含葉酸比較高,比如綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

        另外,像新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、香蕉、檸檬、桃子、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等食物中含葉酸也比較高。(推薦:缺乏葉酸有什么癥狀?葉酸補充不足有什么影響

        所以,建議準媽媽孕前補充葉酸可以適量攝取以上食物。

        溫馨提示:葉酸不能濫補(如何補葉酸?什么時候補葉酸最好?

        1)長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,就會影響胎兒的發育。

        2)孕媽媽最好能在醫生的指導下服用葉酸制劑。

        3)如果曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時最好到醫院檢查,并遵醫囑增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。

        營養方案二:孕前不要節食減肥

        孕婦需要良好的身心環境。有的女性很注重個人的身材,懷孕前天天喊著要減肥,減肥不僅導致營養缺乏,還會導致孕婦的內分泌失調,對自身造成傷害,而且還會傷害到胚胎、胎兒,使胎兒失去正常的營養供給。在沒有懷孕之前盲目減肥,還可能導致不孕癥。

        節食過度會影響女性生育能力

        據了解,體內脂肪組織與性功能和生育能力有密切關系。缺乏脂肪吸收,會導致性紊亂。美國科學研究證明,女性因沒有維持正常月經周期的脂肪最小值,從而具備生殖能力。對於成年女性,脂肪的過度減少會不知不覺地造成停止排卵或癥狀明顯的閉經。孕婦過度減肥,會造成體內性激素紊亂,可能是導致胎兒性發育畸形的因素之一。因此,為了寶寶的健康,孕前孕期不要減肥。

      上一頁12下一頁
      相關閱讀
      標簽:懷孕幾率   葉酸   節食減肥   生育能力   
      關于第一寶寶 | 切換手機版 | 聯系我們 | 友情鏈接 | 版權聲明 | 人才招聘 | 網站地圖
      Copyright 2011-2018  baobao001.com, All Rights Reserved  第一寶寶  版權所有,蘇ICP備11051042號-1  蘇公網安備 32010602010150號  
      免責聲明:本站部分信息來自互聯網,如有冒犯,敬請告知!
      哥哥插